מנה אחת: 1 חלבון 1 פחמימה 1 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1 חלבון 1 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1.5 חלבון

מנה: 1 פחמימה, 1.5 חלבון, 1 שומן היום לצהריים ניסינו כאן בבית טרנד טיקטוק שרץ כבר כמה שבועות ברשת טורטייה בורגר מאוד פשוט וקל להכנה, כל...

1 מנה: 1 חלבון, 1 פחמימה, 0.5 פרי , 1 שומן מה צריך? 150 גרם סלמון ירקות לסלט לפי בחירה -חסה, פלפל צהוב, מלפפון חצי כוס קריספיי רייס רבע...

10 מנות כל מנה: 1 מנת חלבון מה צריך ? 1 ק"ג פרגיות מוכנות לצלייה למרינדה: 4 כפות רוטב סויה 1 כף סילאן מלח פלפל שחור שום כתוש פפריקה מתוקה...

4 מנות כל מנה: 1 מנת חלבון , 0.25 פינוק מה צריך? 400 גרם סינטה פרוסה דק דק 1 שן שום כתושה 2 קופסאות פטריות שמפיניון קצוצות 2 בצל גדול...

1 מנה 1 מנת פחמימה, 1 חלבון  מה צריך? 1 קופסת סרדינים מסוננת היטב 2 פרוסות לחם כוסמין קל קלויות לצנים מיץ לימון טרי מעט פלפל שחור גרוס...

2 מנות  כל מנה: 1 מנת חלבון, 2 שומן  מה צריך? 2 ביצים קשות 1 קופסת טונה משומרת במים מלפפון ירוק מלפפון חמוץ  עגבניות חסות  10 זיתים ...

4 מנות  כל מנה: 1.5 חלבון מה צריך?  4 יחידות פילה סלמון (כ-200 גרם ליחידה) 1 קישוא בינוני, חתוך לרצועות דקות או עיגולים 1 פלפל אדום, חתוך...

2 מנות כל מנה: 1 מנת חלבון,  1.5 חלבון   מה צריך? 2 טורטיות מחיטה מלאה/ מופחתת קלוריות 140  גרם סלמון מעושן פרוס דק. 200 גרם גבינת שמנת...

1 מנה   כל מנה: 1 מנת חלבון, 2 שומן, 1 פחמימה  מה צריך? 200 גרם טונה/ סלמון/ טופו  רבע אבוקדו חצי כוס אדממה  ירקות לפי הטעם:  רוקט, גזר,...

2 מנות  כל מנה: 1 מנת חלבון, 2 שומן  מה צריך? 150 גרם סלמון מעושן חתוך  1 ראש חסה פריך חתוך לרצועות  חצי אבוקדו  חתוך לקוביות. להעשרה: ...

1 מנה 1 מנת חלבון , 1 מנת שומן מה צריך? 1 בצל חתוך לרצועות 1 גזר חתוך לרצועות ג'וליאנים 1 זוקיני חתוך לרצועות ג'וליאנים 150 גרם דג סלמון...

4 מנות כל מנה 1 מנת פחמימה מה צריך? כרוב שלום חתוך לרצועות דקות 2 כוסות אטריות נודלס מבושלות (אורז, ביצים, שעועית, אודון או רגילות לבחירתכם) 4 כפות רוטב טריאקי מלח פלפל שחור איך מכינים? במחבת גדול מאדים את רצועות הכרוב עד שהם מוכנות ורכות מספיק לטעמכם מוסיפים את האטריות שבחרתם. מערבבים ומוסיפים את הטריאקי. מתבלים במלח ופלפל שחור לפי הטעם. מקפיצים עוד כ-3-4 דקות לאיחוד הטעמים ומגישים