8 בלינצ’ס כל יחידה: מנת פחמימה, 0.5 מנת חלבון מה צריך? 8 בלינצ’סים מוכנים לפי מתכון בסיס למלית: 500 גרם גבינת טוב טעם 2 כפות אינסטנט וניל סוויטנגו כף ממתיק סוויטנגו איך מכינים ? מערבבים את כל מרכיבי המילוי בקערה לקבלת עיסה אחידה. מניחים כף גדושה מהמילוי בכל בלינצ’ס, מקפלים את הצדדים פנימה ומגלגלים. .

12 מנות (כדורים) כל 2 כדורים מכילה: 0.5 חלבון מה צריך? 500 גרם לאבנה מוכנה 5% שומן 200 גרם פטה 5% שומן לציפויים: זעתר, סומאק, פפריקה מעושנת, קצח או שמיר קצוץ יבש. להגשה מעט שמן זית איך מכינים? מרפדים צלחת גדולה בנייר אפייה. בעזרת כפית לוקחים מעט מהלאבנה ויוצרים כדורים קטנים מגלגלים כל כדור בצלחת עם תבלין אחר עד שהוא מצופה מכל הכיוונים. מגישים מיד על צלחת שטוחה עם זילוף שמן זית מלמעלה.

8 בלינצ’ס כל יחידה: מנת פחמימה, 0.25 מנת חלבון, 0.5 שומן מה צריך? 8 בלינצ’סים מוכנים לפי מתכון בסיס למלית: 1 קופסא טונה במים מסוננת היטב 1 קוספא סלט טונה פיקנטי בצל ירוק קצוץ דק 15 זיתים מגולענים איך מכינים ? מערבבים את כל מרכיבי המילוי בקערה לקבלת עיסה אחידה. מניחים כף גדושה מהמילוי בכל בלינצ’ס, מקפלים את הצדדים פנימה ומגלגלים. .

1 מנה מכילה: 2 מנות פחמימה, 1 חלבון מה צריך? 1 מצה רטובה במעט מים 2 כפות רוטב עגבניות ללא סוכר (מוטי) 2 פרוסות גבנ"צ 9% אורגנו יבש תוספות לפי הטעם- לחשב בהתאם איך מכינים? מרטיבים מעט את המצה, מורחים רסק, מפזרים גבינה ואורגנו אם בחרתם להוסיף תוספות אז גם אותן. מכניסים למיקרו גל ל- 2.5 דקות עד שהגבינה נמסה ומוכן

1 מנה המנה מכילה : 1 חלבון, 0.5 פחמימה מה צריך? 2 דפי אורז קטנים 2 ביצים טרופות כוס עשבי תיבול 3 גבעולי בצל ירוק קצוץ מלח, פלפל שחור איך מכינים? מרטיבים את דפי האורז, מניחים אחד על השני. מחממים היטב מחבת עם תרסיס שמן. יוצקים למחבת את הביצים ועשבי התיבול ליצירת חביתה. כשהיא מתחילה להתייצב מניחים עליה את שני דפי האורז והופכים כך שהחביתה למעלה ודפי האורז על המחבת. נותנים לזה להתייצב מעט ואפשר לסגור לחצי (צורת חצי עיגול) כך שהחביתה בפנים והדפי אורז בחוץ. צולים משני הצדדים עד

1 מנה: 1.5 חלבון 1 שומן מה צריך? חציל גדול, פרוס לאורך (פרוסות דקות). 250 גרם גבינת "טוב טעם" או תחליף גבינה על בסיס סויה 1 כף ממרח עגבניות מיובשות 1 ביצה. חופן גדול של פטרוזיליה קצוצה. 2 שיני שום כתושות. תרסיס שמן מלח ופלפל לפי הטעם.בצל ירוק / עירית לקישוט איך מכינים? מרססים את פרוסות החציל בתרסיס שמן וקולים בתנור עד שהן מתרככות ונהנות מגוון זהוב. בזמן הזה, מערבבים בקערה את הגבינה, הביצה, ממרח העגבניות השום והפטרוזיליה. מניחים כף גדושה מהתערובת בקצה כל פרוסת חציל, מגלגלי

1 מנה 1 מנת פחמימה מה צריך? 3 כפות שיבולת שועל 1 כוס מים קורט מלט חצי כפית קינמון 2 כפות חלב/ חלב סויה איך מכינים? מבשלים את כל הרכיבים יחד עד להסמכה השדרוג: שטרודל: חצי תפוח עץ חתוך לקוביות קטנטנות. שמים את הקוביות בכוס עם קינמון וטיפה מים במיקרו לדקה (לריכוך). שופכים את התפוחים החמים והרכים מעל הדייסה. מנת פרי קראנץ: שוברים מעל הדייסה 6 חצי פקאנים מפוררים. מנת שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1 חלבון 1 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1 חלבון 1.5 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1.5 חלבון

מנה אחת 1 פחמימה 1 חלבון 1 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1.5 חלבון

מנה אחת 1 פחמימה 1 חלבון 1 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1.5 חלבון 1 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1 חלבון

מנה אחת: 1 חלבון 1 פחמימה 1 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1 חלבון 1 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1.5 חלבון

מנה: 1 פחמימה, 1.5 חלבון, 1 שומן היום לצהריים ניסינו כאן בבית טרנד טיקטוק שרץ כבר כמה שבועות ברשת טורטייה בורגר מאוד פשוט וקל להכנה, כל...

1 מנה 1 מנת פחמימה, 1 חלבון מה צריך? 1 קופסת סרדינים מסוננת היטב 2 פרוסות לחם כוסמין קל קלויות לצנים מיץ לימון טרי מעט פלפל שחור גרוס...