מנה אחת 1 פחמימה 1 חלבון 1 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1 חלבון 1.5 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1.5 חלבון

מנה אחת 1 פחמימה 1 חלבון 1 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1.5 חלבון

מנה אחת 1 פחמימה 1 חלבון 1 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1.5 חלבון 1 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1 חלבון

מנה אחת: 1 חלבון 1 פחמימה 1 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1 חלבון 1 שומן

מנה אחת 1 פחמימה 1.5 חלבון

מנה: 1 פחמימה, 1.5 חלבון, 1 שומן היום לצהריים ניסינו כאן בבית טרנד טיקטוק שרץ כבר כמה שבועות ברשת טורטייה בורגר מאוד פשוט וקל להכנה, כל...

1 מנה 1 מנת פחמימה, 1 חלבון  מה צריך? 1 קופסת סרדינים מסוננת היטב 2 פרוסות לחם כוסמין קל קלויות לצנים מיץ לימון טרי מעט פלפל שחור גרוס...

2 מנות  כל מנה: 1 מנת חלבון, 2 שומן  מה צריך? 2 ביצים קשות 1 קופסת טונה משומרת במים מלפפון ירוק מלפפון חמוץ  עגבניות חסות  10 זיתים ...

2 מנות כל מנה: 1 מנת חלבון,  1.5 חלבון   מה צריך? 2 טורטיות מחיטה מלאה/ מופחתת קלוריות 140  גרם סלמון מעושן פרוס דק. 200 גרם גבינת שמנת...

1 מנה   כל מנה: 1 מנת חלבון, 2 שומן, 1 פחמימה  מה צריך? 200 גרם טונה/ סלמון/ טופו  רבע אבוקדו חצי כוס אדממה  ירקות לפי הטעם:  רוקט, גזר,...

20 קציצות 4 יחידות = מנת חלבון מה צריך? 500 גרם בשר בקר רזה טחון צרור עלי פטרוזיליה בצל גדול קצוץ דק מלח פלפל שחור כפית שום כתוש כף ...

4 מנות כל מנה: 1 חלבון, 1 שומן מה צריך? 600 גרם חזה עוף 2 כפות מיונז דל כף חרדל דיז׳ון כף סויה 2 כפות מיץ לימון מלח, פלפל שחור גרוס שן...

מנה אחת 1 מנת פחמימה, 1 חלבון, 1 שומן מה צריך?   טורטייה מקמח מלא רצועות חזה עוף מבושלות/צלויות (ניתן להכין מראש מתובל במלח, פלפל, מעט...

12 לביבות כל 4 יחידות = 1 מנת חלבון מה צריך? 4 ביצים גדולות 1 בצל גדול חתוך 2 כוסות עשבי תיבול קצוצים (כוסברה, פטרוזיליה, בייבי תרד) 3...