מפגשים פרונטליים
אותו התהליך.
אותן תוצאות.
בכוח של מפגש אנושי
כשאת מגיעה, את לא רק לומדת, את מקבלת
סביבה תומכת, אנרגיה קבוצתית, מחויבות אמיתית
וליווי אישי בגובה העיניים עם שירי חפץ
איך נראה מפגש קבוצתי אצלנו?
זו לא עוד הרצאה שיושבים ומקשיבים לה בשקט. מפגש קבוצתי בטוויסט זה מקום שבו את מדברת, שואלת, מתלבטת בקול ובפעם הראשונה מרגישה שמישהי מבינה בדיוק על מה את מדברת. פעם בשבוע, 60 דקות שלך עם כ- 30 משתתפות שמבינות בדיוק מה את עוברת
ימי שלישי ב- 19:30 אולם בני ברית
מאיר בעל הנס 14 רמת גן
ליווי אישי בלתי מתפשר
מסלול קבוצתי
תומך
שילוב תזונה הרגלים וחשיבה
מותאים לגיל המעבר
לבנות הרגלים שנשארים
-
התמדה לאורך זמן
-
סביבה תומכת
-
תוכנית להמשך
מה מחכה לך בתוכנית?
תהליך אחד שמוביל לתוצאה
לבנות מערכת אכילה שאפשר לחיות איתה
-
ארוחות מאוזנות
-
תכנון נכון של היום
-
התמודדות עם נשנושים
-
אכילה מחוץ לבית
להשתחרר ממעגל הדיאטות
-
שחור או לבן
-
רגשות אשם
-
פיצוי אחרי חריגה
-
"ממחר דיאטה"
להתמודד עם אכילה רגשית
-
לחץ
-
עצב
-
שעמום
-
עייפות
-
תסכול
להבין מה באמת מפעיל את האכילה
-
רעב פיזי מול רגשי
-
טריגרים לאכילה
-
אוטומטים והרגלים
-
זיהוי דפוסים אישיים
מה קורה במפגשים שלנו?
-
תוכן מקצועי, עדכני ומעשי
-
שיח פתוח, שיתוף ולמידה מהקבוצה
-
כלים פרקטיים ליישום בחיי היומיום
-
התמודדות עם אתגרים אמיתיים
-
תמיכה וליווי אישי לאורך כל הדרך
לא תפריטים על הלוח ולא הרצאות בלבד. כל מפגש בנוי סביב מה שבאמת קורה לנו בשבוע שעבר, הבולמוס שקרה ביום שלישי, הפיצה שהתאפשרה בלי אשמה, ההחלטה שבסוף כן עמדת בה.
לווי ותמיכה
ליווי אישי ובקבוצת וואטסאפ תומכת שלא משאירה אותך לבד
תכנים מובנים
מערך תוכן, מתכונים, וטיפים. מקצועי ומדוייק
מפגש שבועי פרונטלי
מפגשים שבועיים עם כלים פרקטיים
משימות שבועיות
תרגילים פשוטים שמובילים לתוצאה
מעקב והתקדמות
מעקב אישי ובקרה על ההתקדמות שלך
דיאטנית ותזונה
מעקב דיאטנית ותוכנית תזונה שתותאם
לאורח החיים שלך
כלים מנטליים
כלים לשינוי דפוסי חשיבה והרגלים
קהילה תומכת
נשים בדרך דומה,
תמיכה והשראה
מה מיוחד בקבוצה הפרונטלית?
.png)
בקבוצה הפרונטלית את לא לבד באתגר, ואת גם לא לבד בהצלחה.
יש כוח בלשבת בחדר עם נשים שמבינות בדיוק על מה את מדברת. בלי להסביר, בלי להתנצל. כשמישהי אחרת בחדר מספרת על הבולמוס שלה מאתמול, פתאום גם את מרגישה שאפשר לדבר על שלך. כשמישהי מצליחה לעמוד בהחלטה שהיא קיבלה על עצמה, זה מדבק. הקבוצה הופכת את התהליך למשהו שאת לא נושאת לבד.
זה לא ליווי "פחות אישי" זו תמיכה שמגיעה גם מהמנחה וגם מהבנות סביבך, וזה בדיוק מה שחלק מאיתנו צריכות כדי להתמיד: לא רק כלים, גם קהילה.
בהדרכת שירי חפץ
מלווה נשים בתהליכי שינוי, ירידה במשקל ובניית מערכת יחסים בריאה עם אוכל כבר 14 שנים.
משלבת ידע מקצועי, כלים מעשיים וגישה אנושית כדי לעזור לך להגיע לתוצאות שנשארות.
-
מאמנת מוסמכת CCIL
-
חברה בלשכת המאמנים הישראלי
-
מאמנת אישית שמתמקדת בתהליך הירידה במשקל מההיבט המחשבתי רגשי
-
מנחת קבוצות למעלה מ 14 שנים
שאלות שאולי גם לך יש