8 מנות  כל מנה: 1.5 מנת חלבון  מה צריך?  8 פרוסות סלמון במשקל 200 גרם כל אחת 3 כפות חרדל  3 שיני שום כתושות גרידת לימון 2 כפות סויה ...

6 מנות  כל מנה: 1 מנת חלבון, 1 שומן  מה צריך? 6 יחידות פילה לברק גדולות  לציפוי:  2 פלפלים צהובים חתוכים לקוביות קטנות  2 פלפלים אדומים...

מנה אחת כל דג: 2 מנות חלבון, ירקות עמילניים – חצי כוס - 1 מנת פחמימה, ירקות חינמיים חופשי מה צריך? דג לברק/ דניס שלם 300 גרם תפוא בטטה...

8 מנות מה צריך? 800 גרם סלמון טרי  בנתח שלם ללא עור 2 כוסות עשבי תיבול 50 גרם אגוזי מלך קצוצים 400 גרם עלי תרד 2 כפות פירורי קמח מצה 4...

4 מנות מה צריך? 500 גרם סלמון חתוך לקוביות מושרה ב- 2 כפות סויה 2 כפות צ'ילי מתוק ללא סוכר לציפוי 30 גרם ברנפלקס טחון במעבד מזון מתובל...

8 מנות (כ- 25 קציצות) מה צריך? לקציצות: 800 גרם דג לבן שמתאים לקציצות (מוסר ים, לברק, דניס, אמונן וגם נסיכת הנילוס יעבוד) צרור עלי...

8 יחידות מה צריך? 2 אצות לסושי 200  גרם סלמון טרי חתוך לקוביות  או 200 גרם טופו מגורד 1 כף סויה 1 צף צ'ילי ללא סוכר בצל סגול חתוך לקוביות...

4 מנות מה צריך ? לסלמון 600 גרם  פילה סלמון/ טופו 1 כף חרדל דיז'ון 1 שן שום כותשה 2 כפות מיץ לימון מלח גס פלפל שחור גרוס תערובת עלי בייבי...

1 יחידה 4 דפי אורז קטנים 1 עלה אצה לסושי ירקות חתוכים: חסה, נבטים, פלפלים בצבעים, גזר, מלפפון 120 דג סלמון צלוי בגריל או טרי (או כל דג...

8 מנות דג מה צריך : 8 פרוסות סלמון במשקל 150 גרם כל אחת למרינדה: 2 כפות סילאן 2 כפות רוטב סויה 2 כפות מים מלח גס 2 כפות פפריקה מתוקה מעט...

מה צריך? 150 גרם אינטיאס פרוס לסשימי  (או דג לבן אחר) 5  עגבניות שרי חצויות פרוסות מלפפון פרוסות צנונית 70 גרם גבינת עיזים  9% שומן כף...

מה צריך? 500 גרם סלמון טרי 200 גרם מלח דק 120 גרם ממתיק מלאכותי "סוויטנגו" 1 סלק מגורד צרור שמיר  קצוץ (לא חובה) איך מכינים? מנקים את הדג...

דג סלמון בתרד ועגבניות 4 מנות מה צריך? 4 פרוסות סלמון כ- 150 גרם כל אחת בצל גדול חתוך לרצועות 10 עגבניות שרי חצי שקית מדליוני תרד קפואים...

מה צריך? 500 גרם דג לבן קצוץ (מושט, מוסר, לברק, דניס, בס וכו') 2 זוקיני גדולים מגורדים גס 1 בצל לבן קצוץ צרור עלי פטרוזיליה 2 שיני שום...

מה צריך? דג שלם- לברק, דניס, מושט, פורל - נקי -כ- 300 גרם לאחר ניקוי מלח, פלפל שחור 2 ענפי טימין 3 שיני שום פרוסות לימון פרוס לפרוסות...

300 גרם פילה  דג קצוץ דק בצל לבן גדול קצוץ דק צרור עלי פטרוזיליה קצוץ עגבנייה קצוצה לקוביות 4 פרוסות לימון כבוש קצוץ מלח, פלפל גרוס, 2...

מה צריך? 300 גרם סלמון טרי חתוך לרצועות או צלוי במחבת עם תרסיס שמן ומלח 1 קישוא/זוקיני  מגורדים על פומפייה  (טרי בלי בישול) כוס עשבי...

מה צריך? 1 חציל  חתוך לקוביות קופסת שימורים עגבניות מרוסקות טונה משומרת במים שן שום כתושה מלח, פלפל שחור, פפריקה מתוקה וצ'ילי יבש 3...

6 מנות מה צריך? 6 פרוסות דג סלמון (300 גרם כל אחת) 2 כוסות תערובת עשבי תיבול קצוצים (פטרוזיליה, כוסברה, בזיליקום, נענע) 2 שיני שום כתושות...

4 מנות מה צריך? 300 גרם פילה דג לבן נקי מעצמות קצוץ לקוביות  (לברק, דניס, מוסר ים, אינטיאס) 5 עלי עירית קצוצים דק אבוקדו חתוך לקוביות...