8 מנות מה צריך? 4 דפי פילו 1 שמנת לבישול 9% 2 ביצה 200 גרם בולגרית 5% שומן 200 גרם ריקוטה 5% שומן סלסלת פטריות שמפיניון חתוכה 200 גרם...

6 מנות (18 מאפינס) 2 ביצים + 3 חלבונים טרופים 100 גבינה לבנה 5% 70 גרם גבינת עיזים מגליל 9% חצי חבילת ברוקולי מופשר קצוץ / פטריות...

6 מנות מה צריך? 1 כרובית גדולה מבושלת חצי בישול 1 שמנת לבישול 9% שומן 4 ביצים 1 כפית חרדל מלח, פלפל שחור, אגוז מוסקט 150 גרם גבינה צהובה...

8 מנות כל מנה: 1 מנת פחמימה , 1 חלבון, 1 שומן מה צריך ? 8 טורטיות מחיטה מלאה 800 גרם ברוקולי מופשר וחלוט קצוץ 4 ביצים 400 מ"ל שמנת לבישול 9% שומן 3 שן שום כתושה מלח, פלפל שחור, אגוז מוסקט גליל גבינת עיזים 9% שומן 250 גרם גבינת כנען 5% שומן איך מכינים ? מסדרים את הטורטיות בתבנית עגולה חסינת חום כבסיס לקיש במקום בצק. מעל הטורטייה מפזרים את הברוקולי המאודה. מעליו מפוררים את גבינת הכנען. טורפים בקערה ביצים, שמנת לבישול שום כתוש ותבלינים ויוצקים על הברוקולי . מעל

2 יחידות מה צריך? דף פילו חצוי לשניים מלית: 1 בצל קצוץ צרור עלי מנגולד 100 ג' בולגרית 5% שומן 100 גרם קוטג' 5% שומן איך מכינים? פורסים...

קוצצים לרצועות כרוב בינוני ומאדים חצי אידוי במחבת עם תרסיס. מוציאים מצננים. מערבבים עם 4 ביצים, 3 כפות קמח, מלח ופלפל למסה אחידה. מחממים...

מה צריך? 4 גבעולי כרישה קצוצים ומאודים במחבת עד ששקופים (אפשר גם בצל אם אין לכן) 4 ביצים 120 גרם בולגרית 5% 100 גרם לאבנה 5% 3 כפות קמח...

מה צריך? כרובית שלמה 250 גרם קוטג 5% 250 גרם גבינה לבנה 5% 200 גרם בולגרית 5%, 3 ביצים 3 כפות קמח תבלינים לפי הטעם - זה מלח פלפל ואגוז...

6 מנות מה צריך? 6 דפי פילו 6 חתיכות סטייק פרגית (100 גרם כל אחת) חתוכות לרצועות/ גרסה טבעונית 600 גרם טופו חתוך לרצועות דקות 2 בצלים...

6 מנות מה צריך? כוס וחצי קמח תופח כשר לפסח (לא בפסח קמח תופח רגיל ) 250 גרם גבינה לבנה/ קוטג׳ 5% שומן יוגורט 0% שומן טבעי ביצה מלח כף שמן...

8 מנות מה צריך? 8 דפי אורז גדולים 200 גרם גבינה בולגרית 5% 100 גרם גבינת שמנת 5% שומן ביצה טרופה שומשום לקישוט איך מכינים? מערבבים...

6 יחידות מה צריך? לבצק: 200 גרם קמח תופח 100 גרם יוגורט פרו טבעי 0% שומן 1/2 כוס מים כפית אבקת אפייה כשר לפסח קורט מלח פירורי קמח מצה...

6 יחידות מה צריך? 6 דפי פילו מופשרים גביע קוטג 5 % שומן 180 גרם פטה 5% מלח גס 6 ביצים כף שומשום לקישוט- לא חובה איך מכינים ? מסדרים דף...

ל- 20 לחמניות בינוניות. מה צריך ?500 גרם קמח כוסמין מלא / תערובת של קמח כוסמין עם קמח שיפון מלא / קמח רגיל לבן1 כף שמרים יבשים או 25...

16 יחידות מה צריך? 2 יחידות מלית גבינה - 1 מנת פחמימה , 0.25 חלבון 2 יחידות מלית טונה זיתים - 1 מנת פחמימה , 0.25 מנת חלבון , 0.5 מנת...

הכנת פיירקס לזניה 8 מנות בינוניות או 6 גדולות ​ מה צריך? 2 חצילים גדולים פרוסים לרצועות4 קישואים גדולים פרוסים לרצועות2 בצל גדול קצוץ דק2...

מה צריך? 500 גרם (חבילה) פסטה פנה מחיטה מלאה מבושלת 2 דקות פחות מהוראות היצרן 4 ביצים 200 גרם גבינה בולגרית 5% שומן 250 גרן גבינת...

מה צריך? ​ 2 כוסות קמח כוסמין שקית א. אפייה 4 כפות: שומשום, קצח, צ'יה, תערובת גרעינים קלופים כפית מלח 5 כפות שמן זיתכוס מים ​ איך...

8 מנות מה צריך? 800 גרם לקט ירקות סנפרוסט לבחירה מופשר (ברוקולי / כרובית/ תערוב ירקות) 4 ביצים 2 גביעי גבינה לבנה 250 גרם כל אחד עד...