מה צריך? בצל גדול פרוס דק 2 גזים גדולים חתוכים לרצועות 2 קישואים גדולים חתוכים לרצועות כרוב סגול גדול קצוץ דק 2 כפות רוטב סויה 2 כפות...

8 מנות מה צריך? 1 בצל גדול קצוץ 3 גזרים חתוכים לקוביות או מגורדים 3 גבעולי סלרי קצוצים 3 קישואים מגורדים 200 גרם עדשים יבשות ירוקות כוס...

10 מנות מה צריך? 1 גזר מגורד גס 1 בצל חתוך לקוביות קטנות 1 גבעול סלרי חתוך לרצועות 1 קישוא מגורד גס חצי כרוב חתוך לרצועות 2 עגבניות...

10 מנות מה צריך? 1 בצל גדול חתוך לרצועות דקות 2 סלקים מגורדים על פומפייה גסה 2 גזרים מגורדים על פומפייה גסה 1 קולורבי מגורד על פומפייה...

מרק עגבניות ושעועית ב- 3 דקות מה צריך? 1 בקבוק  עגבניות מרוסקות/ מחית עגבניות 3 כוסות שעועית לבנה/ חומה קפואה מוכנה מבושלת מלח פלפל שחור...

מה צריך? 800 גרם ברוקולי 2 גזרים קלופים 1 קולורבי שלם קלוף 1 בצל קלוף מלח פלפל שחור שום כתוש כפית כמון איך מכינים? מניחים את כל הירקות...

10 מנות מה צריך? 800 גרם דלעת חתוכה לקוביות 3 גזרים בצל לבן גדול פלפל צהוב כתום חצי פלפל חריף מלח, פלפל, כמון, כף ממתיק מלאכותי כוס עשבי...

8 מנות ​ מה צריך? בצל גדול 1 קישוא גדול קלוף חצי כרובית 3-4 יחידות ארטישוק ירושלמי 1 שן שום כתושה מלח פלפל 3 כפות שמנת 10% לבישול או שמנת...

10 מנות מה צריך? 1 בצל גדול, קצוץ 2 גזרים, קלופים וחתוכים לקוביות 3 זוקיני גדולים חתוכים לטבעות 2 שיני שום, כתושות 2 כוסות אפונה ירוקה...

מנה אחת פשוט וקל מאוד להכנה מה צריך? טונה במים מסוננת ביצה 2 כפות גבינה 5% עשבי תיבול למילוי: גבנ"צ 9% שומן בולגרית 5% שומן זיתים (או כל...

מנה אחת מה צריך ? גזר מגורד זוקיני מגורד 2 ביצים 125 גרם קוטג 5% שומן מלח, פלפל שחור, מעט צ'ילי יבש איך מכינים? מערבבים הכל בקערה. מחממים...

2 מנות מה צריך? בצל גמבה קישוא סלסלת פטריות 3 כפות תירס קל מלח פלפל 4 ביצים 200 גרם בולגרית 3% שומן 2 פרוסות גבינה צהובה 9% שומן איך...

מה צריך ? טורטיה מחיטה מלאה כף חומוס מריחה קלה סחוג טונה במים כפית ממרח  לימון כבוש ביצה קשה+ חלבון 5 זיתים 4 פרוסות ארטישוק קלוי רצועות...

מה צריך? 1 בצל גדול קצוץ 1שקית מדליוני תרד קפואים עגבניות שרי 1/2 כוס חלב דל שומן 50 גרם בולגרית 3% מפוררת כף גבינת ריקוטה 5% מלח פלפל...

מה צריך? 1/2 כוס חלב דל שומן ½ כוס מים ממתיק מלאכותי לפי הטעם 3 כפות גדושות שיבולת שועל דקה/קוואקר איך מכינים? בסיר קטן  מביאים לרתיחה את...