מתכונים עם טוויסט

8 מנות מרק חופשי מה צריך? 4 פלפלים צהובים חתוכים גס 2 גזרים גדולים חתוכים גס 1 בצל גדול קצוץ 2 שיני שום כתושות צרור עלי פטרוזיליה מלח,...

8 מנות מרק חופשי מה צריך? כרובית חתוכה לפרחים 3 קישואים מגורדים גס 1 בצל שלם קצוץ 2 שיני שום כתושות מלח, פלפל שחור מעט כמון תרסיס שמן...

6 מנות כל מנה: 1 מנת חלבון, 1 מנת שומן מה צריך? 1 כרובית שלמה פרוסה במג'ימי'ס (ראו בסרטון למטה) 600 גרם בשר טחון או טחון מהצומח או טופו מגורד 1 בצל גדול קצוץ ראש ברוקולי קצוץ לפרחים צרור עלי מנגולד קצוצים מלח, פלפל שחור כפית בהרט 2 כפות רכז רימונים כפית כמון לקישוט: 4 כפות שקדים פרוסים מעט צ'ילי גרוס איך מכינים?

12 מנות המרק חופשי מה צריך? 1 בצל גדול קצו 5-6 גבעולי סלרי קצוצים 3 גזרים חתוכים לעיגולים 500 גרם דלעת חתוכה לקוביות 2 עגבניות גדולות...

2 מנות הסלט מ מכיל: 1 חלבון, 2 פחמימה, 2 שומן מה צריך? כוס קינואה מבושלת מגוון ירקות חתוכים (מה שיש) רבע אבוקדו חתוך לקוביות 200...

4 מנות כל מנה: 0.5 מנות פחמימה, 0.5 חלבון, 1 שומן מה צריך? 2 כוסות פסטה מחיטה מלאה מבושלת 1 בצל סגול קצוץ דק 1 גמבה חתוכה לקוביות ...

2 מנות כל מנה: 1 מנת פחמימה, 1 שומן מה צריך? חצי כרובית צלויה בתנור ומפורדת לפרחים 1 כוס עדשים ירוקות מבושליות במים צרור עליי בייבי 8...

1 מנה כל מנה: 1 חלבון 1 פחמימה 1 פרי מה צריך? 1 יוגורט 0% שומן מועשר בחלבון טבעי או בטעמים 2 כפות גרנולה ללא סוכר (מתכון גרנולה) 1...

2 מנות כל מנה מכילה: 1 מנת שומן , 0.5 מנת פרי מה צריך? סלסלת נבטים (ברוקולי, אלפלפא) עלי בייבי 1 כוס פירות יער טריים 1 גזר חתוך...

6 מנות כל מנה: 1.5 מנות פחמימה מה צריך? כוס עדשים כתומות/ירוקות לפני בישול 2 גזרים, קצוצים 1 בצל, קצוץ 2 שיני שום, כתושות 2 ליטר מים...

2 מנות כל מנה: 1 מנת חלבון , 0.5 פינוק, 1 שומן מה צריך? 250 גרם טופו, חתוך לקוביות 2 כפיות שמן שומשום 1 בצל, קצוץ 2 שיני שום, כתושות...

1 מנה כל מנה 1 מנת פרי, 1 מנת חלב, 1 שומן מה צריך? כוס חלב שקדים ללא תוספת סוכר כוס פירות יער מעורבים כף זרעי פשתן כפית ממתיק...

1 מנה כל מנה: 2 מנות שומן 1 מנת תחליף חלב 1 מנת פרי מה צריך ? 2 כפות זרעי צ'יה כוס חלב שקדים ללא תוספת סוכר או מים כפית תמצית וניל...

מה צריך? 1 בצל גדול חתוך 4 גבעולי סלרי קצוצים 400 גרם דלעת חתוכה לקוביות 3 סלקים חתוכים לקוביות 4 עגבניות מרוסקות או בקבוק מחית עגבניות...

6 מנות כל מנה: 1 פחמימה, 0.5 פרי, 1 שומן תבנית פאי קוטר 22 מה צריך? 3 עלי פילו גדולים 30 גרם חמאה או שמן לגרסה פרווה 3 תפוחי עץ...