מתכונים עם טוויסט

4 מנות כל מנה: 1 מנת פרי , 0.25 חלבון, 1 שומן מה צריך? 1/4 אבטיח, חתוך לקוביות 200 גרם גבינת פטה, מפוררת 1/4 כוס נענע טרייה, קצוצה סלסלת...

2 מנות כל מנה 1 פרי, 1 מנת חלבון, 0.5 מנת שומן מה צריך? 2 בננות בשלות, קפואות 2 גביע יוגורט מועשר בחלבון טבעי או סויה 1 כף חמאת בוטנים /...

מנה אחת 1 מנת פרי, 1 פינוק יומי מה צריך? פרוסת מלון – 200 גרם גלידת יוגורט חבילה / כדור גלידת דיאט כפית דבש / סילאן איך מכינים? מרססים...

1 מנה כל מנה 2 מנות חלבון מה צריך? עלי חסה 2 כפות גבינת שמנת 5% שומן 70 גרם סלמון חביתה מביצה אחת ירקות לפי הטעם איך מכינים? מניחים נייר...

4 מנות כל מנה: 1 מנת שומן מה צריך? 4 מנות 1 שקית שעועית ירוקה קפואה תערובת תבלינים לערבוב בקערה: 1 כף פפריקה מתוקה 1 כפית פפריקה מעושנת 1...

מנה אחת כל דג: 2 מנות חלבון, ירקות עמילניים – חצי כוס - 1 מנת פחמימה, ירקות חינמיים חופשי מה צריך? דג לברק/ דניס שלם 300 גרם תפוא בטטה...

2 מנות כל מנה: 1 מנת חלבון, 0.5 שומן מה צריך? 250 גרם טופו חתוך לקוביות בצל סגול 200 גרם ברוקולי 200 גרם תרד טרי פלפל אדום 2 שיני שום...

20 קציצות 4 קציצות : 1 מנת חלבון, 0.5 שומן מה צריך? 250 גרם הודו טחון 250 גרם עוף טחון 1 בצל מרוסק על פומפייה 1 קישוא מרוסק על פומפייה...

2 מנות כל מנה : 1 מנת חלבון, 0.5 פינוק מה צריך? שקית לקט ירקות קפואה תרסיס שמן מלח, פלפל שחור , שן שום כתושה חבילת סינטה דק דק 2 כפות...

מנה חופשית מה צריך? שקית לקט ירקות קפואה תרסיס שמן מלח, פלפל שחור איך מכינים? מחממים מחבת ומעבירים אליה את הלקט הקפוא כל לקט שהוא לטעמכם-...

12 יחידות קטנות מה צריך? 4 תפוחי עץ (מזן דלישס או פינק ליידי- מתוקים) 200 גרם שוקולד מריר מומס 1 גביע גבינת ריקוטה אינסטנטג פודינג...

6 מנות תבנית קוטר 22 איך מכינים? 2 יוגורט מועשר בחלבון 5 ביצים 2 גביע גבינה לבנה 5% שומן (250 גרם) 4 כפות קורנפלור אינסטנט פודינג...

8 מנות מה צריך? 4 דפי פילו 4 כפות ממרח פסטו 400 גרם עלי תרד חלוטים וסחוטים מנוזלים 200 גרם גבינה בולגרית 5% שומן לגרסה טבעונית- פטה...

6 מנות בצק יוגורט מה צריך? 1 כוס קמח תופח (או כוס קמח + אבקת אפייה ) 1 יוגורט מועשר בחלבון טבעי / לגרסה טבעונית יוגורט מועשר בחלבון על...

12 יחידות רכיבים: 4 טורטיות 3 ביצים 1 גביע שמנת לבישול 9% פלפל אדום, חתוך לקוביות פלפל צהוב, חתוך לקוביות פלפל כתום, חתוך לקוביות 1 בצל...