בצק יוגורט מה צריך? 1 כוס קמח תופח (או כוס קמח + אבקת אפייה ) 1 יוגורט מועשר בחלבון טבעי / לגרסה טבעונית יוגורט מועשר בחלבון על בסיס...

בצק יוגורט מה צריך? 1 כוס קמח תופח (או כוס קמח + אבקת אפייה ) 1 יוגורט מועשר בחלבון טבעי / לגרסה טבעונית יוגורט מועשר בחלבון על בסיס...

15 מנות מה צריך? 1/2   כרוב קצוץ דק 2 מלפפונים חתוכים לקוביות 3  בצלים  ירוקים קצוצים לרוטב: צרור עלי תרד 1 כוס עלי בזיליקום 4 שיני שום 4...

8 מנות : מה צריך? 3 חלבוני ביצה 250 גרם תותים 1 שקית אינסטנט פודינג בטעם וניל ללא סוכר- סוויטנגו 250 מ"ל שמנת מתוקה להקצה איך מכינים?...

2 מנות גדולות (כל מנה חצי פיצה) מה צריך? 4 חלבוני ביצה 1 כף קורנפלור 1 כפית עשבי תיבול קורט מלח כף שומשום- לא חובה 4 כפות רוטב עגבניות 4...

מה צריך? 200 גרם  שיבולת שועל 100 גרם חמאת בוטנים 100 גרם שקדים  פרוסים 2 כפות סוויטנגו איך מכינים? בקערה מערבבים את כל הרכיבים לתערובת...

מה צריך ? דף אצה לסושי 50 גרם בולגרית 5% רבע אבוקדו ירקות חביתה מביצה אחת כפית מיונז חריף איך מכינים? מנה: 1.5 שומן, 0.75  חלבון

12 מנות מה צריך? בצל קצוץ 2 קישואים מגורדים גס 200 גרם דלעת מגורדת גס קופסת שימורים קטנה עגבניות מרוסקות 2 כוסות גרגרי חומוס מבושלים...

הטורטיה הזו טעימה קלה להכנה ותהפוך לארוחת צהריים  או ערב מושלמת 6 מנות מה צריך? 6 טורטיה מחיטה מלאה 6 כפות  ממרח פסטו 400  גרם חזה עוף...

טוויסט הפעם הוא לגמרי הכרובית. שידרגה ברמות על את כל הסיפור והכי חשוב היא מגדילה את הכמות כך שאפשר לאכול יותר בפחות מנות. ל- 30 קציצות מה...

עוד  רעיון לראפ עשיר בחלבון ללא גלוטן 2 מנות מה צריך? 2 ביצים 2 כפות גבינה לבנה 5% או 2 כפות גזר 2 גזרים מגורדים מלח פלפל למילוי- בעקרון...

הדרך הכי טעימה לשדרג כל סלט או ירקות! מה צריך? 50 גרם  גרעיני דלעת 2 כוסות פטרוזיליה 4 שיני שום מיץ nלימון אחד 2  כף חומץ תפוחים 2  כפות...

12 לביבות מה צריך? 2 ביצים טונה במים גביע קוטג׳ חצי כוס עשבי תיבול גזר מגורד בצל קצוץ ומאודה 3 כפות קוואקר מלח פלפל שחור איך מכינים?...

בא לכם סושי אבל האורז...... קבלו את ההפתעה הבאה צריכים רעיון לארוחת צהריים או ארוחת ערב בריאה, מהירה אך טעימה? הרול הזה האו בדיוק ה-...

4 מנות רק 3 מרכיבים ויש לכם בורגר ברוקולי סופר קלים, וסופר טעימים! ויש לגם גם גרסה טבעונית מה צריך ? 800 גרם בורוקולי מבושל 3 כפות אבקת...