טורטיה פשטידה מהירה

מנה אחת

2 מנות חלבון, 1 מנת פחמימה

מה צריך?

1 טורטיה מחיטה מלאה קטנה / מופחתת קלוריות

2 ביצים

100 גרם קוטג’/ גבינה לבנה

1 פרוסת גבנ״צ 9% שומן

ירקות לפי הטעם

איך מכינים?

מניחים את הטורטיה בתבנית חסינת חום עגולה או מחבת. טורפים פנימה 2 ביצים, גבינות ומערבבים. מוסיפים ירקות מערבבים מעט ומכניסים לתנור בחום של 180 מעלות כ- 20 דקות.

2 מנות חלבון, 1 מנת פחמימה