6 מנות מה צריך? 6 חזות עוף שלמים בצל חתוך  לחצאי לפרוסות עגולות דקות עגבנייה חתוכה לחצי לפרוסות עגולות דקות זוקיני חתוך לעיגולים דקים...

4 מנות מה צריך? 4 פריכיות דקות 4 כפות חמאת בוטנים 80 גרם שוקולד מריר מומס 2 כפות שקדים פרוסים קורט מלח גס איך מכינים? מסדרים את...

8 מנות מה צריך? 8 גזרים חתוכים לרבעים או שמיניות לאורך 4 בצלים אדומים גדולים חתוכים לפרוסות תרסיס שמן מלח גס לרוטב: 1 כף חומץ בן יין 1 כף...

4 מנות מה צריך בצל גדול קצוץ 2 פלפלים צהובים/ כתומים קצוצים גזר מגורד 400 גרם קוביות דלעת גביע שמנת לבישול 10% שומן שום כתוש מלח פלפל...

מנה אחת מה צריך? חבית מקושקשת משתי ביצים עלי חסה טריים כף חומוס כפית סחוג פרוסות חציל קלויות איך מכינים? מכינים חביתה מראש . מסדרים את...

4 מנות מה צריך? כרובית שלמה למשרה: כף פפריקה מתוקה כף כמון מלח גס פלפל שחור שום כתוש כפית כוכרוכם מעט מים תרסיס שמן להגשה לכל מנה: טחינה...

2 מנות ארוחת ביניים או מנה אחת גדולה לעיקרית מה צריך? לכריך: כוס תערובת פתיתי ברוקולי וכרובית מופשרת (אפשר רק סוג אחד או תערובת) ביצה...

3- 6 מנות כל המתכון מכיל 4 מנות חלבון. מחלקים לפי מספר הסועדים. מה צריך? 6 ביצים עלי תרד עגבניות שרי בצל מאודה 200 גרם בולגרית / פטה 5%...

2 מנות מה צריך ? 2 תפוחי אדמה בינוניים מלח תבלינים לפי הטעם- תבלין פוטטו תרסיס שמן מי קרח איך מכינים? מכינים מראש קערה עם מי קרח וכפית...

2 מנות מה צריך? חציל שלם 250 גרם לאבנה 5% שומן מיץ מעגבנייה מגורדת תבלינים- זעתר, מלח גס, סומק תרסיס שמן 2 כפיות שמן זית איך מכינים?...

2 מנות גדולות (כל מנה חצי פיצה) מה צריך? 4 חלבוני ביצה 1 כף קורנפלור 1 כפית עשבי תיבול קורט מלח כף שומשום- לא חובה 4 כפות רוטב עגבניות 4...

מה צריך? 200 גרם  שיבולת שועל 100 גרם חמאת בוטנים 100 גרם שקדים  פרוסים 2 כפות סוויטנגו איך מכינים? בקערה מערבבים את כל הרכיבים לתערובת...

מה צריך ? דף אצה לסושי 50 גרם בולגרית 5% רבע אבוקדו ירקות חביתה מביצה אחת כפית מיונז חריף איך מכינים? מנה: 1.5 שומן, 0.75  חלבון

טוויסט הפעם הוא לגמרי הכרובית. שידרגה ברמות על את כל הסיפור והכי חשוב היא מגדילה את הכמות כך שאפשר לאכול יותר בפחות מנות. ל- 30 קציצות מה...

עוד  רעיון לראפ עשיר בחלבון ללא גלוטן 2 מנות מה צריך? 2 ביצים 2 כפות גבינה לבנה 5% או 2 כפות גזר 2 גזרים מגורדים מלח פלפל למילוי- בעקרון...

הדרך הכי טעימה לשדרג כל סלט או ירקות! מה צריך? 50 גרם  גרעיני דלעת 2 כוסות פטרוזיליה 4 שיני שום מיץ nלימון אחד 2  כף חומץ תפוחים 2  כפות...

12 לביבות מה צריך? 2 ביצים טונה במים גביע קוטג׳ חצי כוס עשבי תיבול גזר מגורד בצל קצוץ ומאודה 3 כפות קוואקר מלח פלפל שחור איך מכינים?...

בא לכם סושי אבל האורז...... קבלו את ההפתעה הבאה צריכים רעיון לארוחת צהריים או ארוחת ערב בריאה, מהירה אך טעימה? הרול הזה האו בדיוק ה-...

4 מנות רק 3 מרכיבים ויש לכם בורגר ברוקולי סופר קלים, וסופר טעימים! ויש לגם גם גרסה טבעונית מה צריך ? 800 גרם בורוקולי מבושל 3 כפות אבקת...

מה צריך? 1 בצל 4 עגבניות 2 גמבה 1 פלפל חריף 4 שיני שום כפית שמן זית מלח מיץ לימון סחוט איך מכינים? צולים בגריל את הריקות עד שהם חרוכים...