שווארמה טונה בטורטייה

1 מנה

מה צריך ? בצל חתוך לרצועות 1 טונה במים מסוננת תבלין שווארמה טורטיה מחיטה מלאה דלת קלוריות ירקות לפי הטעם ובחירה כף טחינה מוכנה איך מכינים?

מאדים את הבצל במחבת עם תרסיס שמן, כשהוא שקוף מוסיפים את הטונה. מערבבים ומתבלים בתבלין שווארמה. מקפיצים עוד דקה לאיחוד טעמים. מניחים טורטייה על משטח עבודה- מורחים טחינה, מוסיפים סלטים ואת הטונה ומגלגלים לרול. 1 מנת חלבון, 1 מנת פחמימה , 1 מנת שומן