קערת טונה וקינואה

מנה אחת

מכילה: 1 חלבון, 1 פחמימה, 1 שומן

מה צריך?

קופסת טונה במים  

חצי כוס קינואה מוכנה  

עגבניות שרי  

מלפפון  

כפית טחינה גולמית  

מלח, לימון  

איך מכינים?

 פשוט מערבבים את כל הרכיבים בקערה