מאפה טונה אישי

12 מנות

כל 2 יחידות: 1 מנת חלבון

מה צריך?

3 קופסאות טונה במים

3 ביצים

2 פרוסות גבנ"צ 9%

1 גביע (250 גרם) גבינה לבנה 5% או קוטג' 5%

3 כפות שיבולת שועל (קוואקר)

בצל ירוק קצוץ

פלפל שחור, מעט מלח

תרסיס שמן

איך מכינים?

מחממים תנור ל-180 מעלות.

מערבבים בקערה את כל החומרים לתערובת אחידה (לפורר גושי טונה).

מרססים תבנית, יוצקים את הבלילה ואופים כ-30-35 דקות עד להזהבה והתייצבות.

מומלץ להגיש חם לצד סלט ירקות.