כריך מצה מקופלת אבוקדו

1 מנה

מכילה: 2 פחמימה , 0.75 חלבון , 1 שומן

מה צריך? 

1 מצה רטובה

רבע אבוקדו פרוס לפרוסות

ביצה קשה/ חביתה פרוסה

כף גבינת לאבנה 5% 

עלי חסה 

איך מכינים? 

מרטיבים מעט את המצב ומניחים על משטח עבודה. חותכים באמצע המצה חריץ עד לאמצע קו הרוחב כדי שאפשר יהיה לקפל. מניחים על כל רבע של המצה רכיב אחר מהמצרכים: אבוקדו, ביצה/חביתה, גבינות, חסות. 

מקפלים כמו מעטפה. (ראו בתמונות)