תוצאות חיפוש 

6 נתחי פילה דג לבן (מושט, נסיכת הנילוס, אמנון) 1 כף שמן זית 1 בצל גדול, פרוס לטבעות 2-3 פלפלים אדומים כשהרוטב מוכן, מניחים את פילה הדג מעל הירקות ובעזרת כף מרטיבים את הדג מעט ברוטב.

8 יחידות פילה דג לבן (דניס/אמנון/ברמונדי) 2 כפות שמן זית 4 שיני שום כתוש מלח גס  פלפל שחור גורס  גבעולי

5 דפי בצק פילו תרסיס שמן בטעם חמאה ( או לגרסה טבעונית תרסיס שמן רגיל) כוס חלב דל שומן (חלב סויה דל שומן פורסים דף פילו על משטח עבודה, חותכים אותו לארבעה רבעים. עד שדפי הפילו זהובים ופריכים. מוציאים ומצננים.

2 דפי פילו 2 ביצים +  חלבונים טרופים חצי גביע גבינה לבנה 3% 100 גרם גבינת עיזים מגליל 9% חצי חבילת ברוקולי מניחים דף פילו על משטח עבודה, מרססים בתרסיס שמן וחוצים ל-4  מסדרים כל רבע עלה בתוך שקע בתבנית כך שייווצר

4 פילה לברק מלח אטלנטי פלפל שחור גרידת לימון לקרם : 4 פלפלים אדומים קלוים בנינג'ה או בתנור קלופים 2 שיני

4 יחידות פילה סלמון (כ-200 גרם ליחידה) 1 קישוא בינוני, חתוך לרצועות דקות או עיגולים 1 פלפל אדום, חתוך מניחים את פילה הסלמון על הירקות. מרססים בתרסיס שמן, מזלפים מיץ לימון, מתבלים במלח ופלפל.

6 יחידות פילה לברק גדולות  לציפוי:  2 פלפלים צהובים חתוכים לקוביות קטנות  2 פלפלים אדומים חתוכים לקוביות מסדרים על תבניות מרופדת בנייר אפייה את פילה הלברק. הצעת הגשה:  אפשר להכין מעטפות נייר מנייר אפייה ולסגור בדפנות כמו סוכרייה בכל מעטפת נייר להכניס פילה דג

6 מנות - כל מנה פילה דג מה צריך? 6 יחידות פילה דג לבן נקי מעור ועצמות (לברק, דניס, מושט) בצל גדול חתוך לרצועות 3 קישואים חתוכים לרצועות

6 נתחי פילה סלמון פרוס במשקל 150 גרם כל אחד 4 כפות רוטב טריאקי 3 כפות מיץ לימון  2 כפות רוטב סויה  מלח

300 גרם פילה דג לבן נקי מעצמות קצוץ לקוביות  (לברק, דניס, מוסר ים, אינטיאס) 5 עלי עירית קצוצים דק אבוקדו

בינתיים חותכים את הכרוב  הלבן לרצועות, מוסיפים אותו לסיר ומאדים עד שהכרוב ממש "רך" אפילו משנה מעט את

מגישים לצד מנת חלבון, כממרח בכריכים , כתוספת או אפילו כבסיס לשקשוקה או רוטב עגבניות לקציצות.  

300 גרם פילה  דג קצוץ דק בצל לבן גדול קצוץ דק צרור עלי פטרוזיליה קצוץ עגבנייה קצוצה לקוביות 4 פרוסות

2 פילה דג ליד שיהיו בדיוק דקה במחבת או כל דג אחר, אפשר טופו לאוכלי בשר: חזה עוף, סינטה דק דק, קציצות

לסלמון 600 גרם  פילה סלמון/ טופו 1 כף חרדל דיז'ון 1 שן שום כותשה 2 כפות מיץ לימון מלח גס פלפל שחור גרוס

500 גרם בקר רזה (פילה/ סינטה) חתוך לרצועות 1 בצל גדול חתוך לרצועות 1 סלסלת פטריות חתוכה 2 גמבה חתוכה

6 יחידות דלעת ערמונים בינוניות (אפילו קטנות  לאחר ניקוי 200 גרם כל אחת) 1 כוס קינואה יבשה 150 גרם בשר