שאלות ותשובות על טוויסט בהרזיה

לא. בטוויסט בהרזיה המטרה היא לא רק לתת לך תפריט, אלא ללמד אותך איך לאכול בצורה מאוזנת גם בחיים האמיתיים. אנחנו משלבות תזונה, שינוי הרגלים ועבודה מנטלית כדי ליצור שינוי שאפשר להתמיד בו לאורך זמן.

בהחלט. חלק גדול מהנשים שמגיעות אלינו נמצאות בדיוק בשלב הזה בחיים. התוכנית מותאמת לשינויים ההורמונליים, לקצב החיים ולצרכים של נשים בגיל 40+.

לא. פעילות גופנית תמיד מומלצת לבריאות ולהרגשה טובה, אבל היא לא תנאי להצלחה בתהליך. המיקוד שלנו הוא ביצירת הרגלים והתנהלות שאפשר לשמור לאורך זמן ובין כל ההרגלים גם פעילות גופנית

במסלול האישי הליווי מתחיל אחד על אחד, בקצב ובהתאמה מלאה אלייך. אחרי חודש אפשר להחליט אם את רוצה להצטרף גם לקבוצה במקביל. במסלול הקבוצתי התהליך מתקיים במסגרת קבוצתית, במפגשי זום או במפגש פרונטלי ברמת גן, עם תמיכה וליווי משותף. שני המסלולים עובדים לפי אותה גישה של תזונה, חשיבה ושינוי הרגלים.

אנחנו נותנות הצעות לתפריטים שונים. יש הכוונה תזונתית וכלים ברורים לבניית סדר יום מאוזן. יחד עם זאת, המטרה היא שלא תהיי תלויה בתפריט לנצח אלא תלמדי להבין איך לאכול נכון גם בלעדיו.

לא. אנחנו לא מאמינות באובססיה סביב אוכל ובספירות בלתי פוסקות. המטרה היא לבנות מערכת יחסים רגועה ובריאה יותר עם האוכל. תוכנית התזונה 545 עוזרת לך להבין מה מסגרת האכילה שלך, בלי להתעסק כל היום במספרים. ואם הירידה במשקל נתקעת, אנחנו כאן כדי לדייק איתך

הירידה משתנה מאישה לאישה ותלויה בנקודת הפתיחה, בהתמדה ובתהליך האישי שלה. המטרה שלנו היא ירידה בריאה ויציבה לא פתרונות קיצוניים ומהירים.

כן. למעשה, רוב הנשים שמגיעות אלינו כבר ניסו כמעט הכול. דווקא בגלל זה אנחנו עובדות לא רק על מה אוכלים, אלא גם על מה שמפעיל את האכילה ועל ההרגלים שמלווים אותך ביום־יום.

בתוכנית האונליין המפגשים מתקיימים בזום, בצורה פשוטה ונוחה, כך שאפשר להשתתף מכל מקום בארץ. המפגשים מוקלטים, כך שגם אם פספסת מפגש כל החומר והתכנים מועברים לך בצורה דיגיטלית. הקבוצה הפרונטלית נפגשת פעם בשבוע ברמת גן, באולם בני ברית, מאיר בעל הנס 14, בימי שלישי ב-19:30. בשני המסלולים יש בין המפגשים ליווי, תמיכה וכלים ליישום בוואטסאפ, באישי ובקבוצתי.

התוכנית נבנתה במיוחד לנשים עם חיים עמוסים. המטרה היא ליצור שינוי שמתאים לחיים שלך לא להפוך את החיים סביב הדיאטה.

ברור. חלק משמעותי מהתהליך הוא ללמוד איך להתנהל גם במצבים אמיתיים בלי רגשות אשם ובלי "להתחיל מחדש" אחרי כל חריגה.

אפשר להשאיר פרטים ונחזור אלייך לשיחת התאמה קצרה, כדי להבין יחד מה הכי נכון עבורך, אישי או קבוצתי.

בכל מסלול שתבחרי גם שירי וגם רוית זמינות ומלוות אותך באופן אישי. בד"כ אנחנו מתאימות אחת מאיתנו לאופי שלך . שירי יותר "שוטרת" ורוית יותר "מחבקת". אם נרגיש שאנחנו צריכות להחליף באמצע נעשה זאת בכדי לקדם את התהליך שלך.

הדיאטנית תעבור על שאלון אישי שאת תמלאי ותבדוק את בדיקות הדם שלך. היא תכתוב לך מכתב המלצות אישי שיעזור להתאים ולדייק את תוכנית התזונה לצורך שלך. במידת הצורך לפי התקדמות התהליך שלך באישי או הקבוצתי היא תיתן ייעוץ והכוונה נוספת

כן. רוב הנשים שמגיעות אלינו בטוחות שזו הבעיה שלהן, אבל בפועל אנחנו מגלות שהקושי הוא בדרך ובכלים לא בכוח הרצון.

בהחלט. למעשה, הרבה מהנשים שמגיעות אלינו כבר ניסו כמעט הכול. דווקא בגלל זה אנחנו עובדות לא רק על האוכל, אלא גם על החשיבה, ההרגלים וההתנהלות סביבו.